Vivir el tiempo

Longevidad

VO₂max y longevidad: qué mide la capacidad cardiorrespiratoria

El VO₂max refleja la capacidad del organismo para captar, transportar y utilizar oxígeno durante el esfuerzo. Explicamos qué significa, cómo se mide y por qué aporta información útil sobre capacidad funcional y salud a largo plazo.

Longevidad

Sarcopenia y longevidad: por qué conservar músculo importa

La sarcopenia no consiste solo en “perder músculo”. La fuerza y la función física son claves para comprender su relevancia. El artículo explica qué puede evaluarse, qué factores son modificables y por qué cuidar el músculo forma parte de una estrategia de longevidad.

Longevidad

Qué es la edad biológica y cómo se puede medir

Tu edad cronológica dice cuántos años has vivido, pero no cómo está envejeciendo tu organismo. Descubre qué es la edad biológica, qué papel tienen los telómeros y qué podemos medir para conocerla mejor.